Безопасная польза

Как вы думаете, какой компонент является одним из важнейших в психотерапевтических отношениях? Что позволяет клиенту рассказывать о вещах глубоко личных и точно знать, что в данном месте, в данное время и конкретно с данным человеком напротив, он может себе это позволить? Что создает условия, при которых клиент, выходя за пределы кабинета по окончании сессии, всецело отдается рефлексии*, не задумываясь в стыде(глобально) о том, что он сделал или произнес за прошедший час? Многочисленные дипломы и сертификаты специалиста? Его стаж? Атмосфера в кабинете?

Да, отчасти, но сейчас я совсем о другом. Я имею ввиду такую базовую штуковину, без которой глубинная психотерапия просто невозможна, как чувство безопасности. Будь психотерапевт хоть тысячу раз образован, компетентен, расхвален и вознесен до небес его клиентами, которые взахлеб кричат вам о том, что после него как после гастроужина в мишленовском ресторане — жизнь цветет и пахнет, и прежней уже никогда не будет, если вам с ним не безопасно, то рассчитывать на что-то продуктивное попросту не стоит. Потому как вы элементарно не сможете ему открыться и поведать о своих самых сильных и значимых переживаниях. Именно ощущение, что вы в безопасности, позволяет вам продвигаться по намеченному маршруту легче (в определенном смысле) и быстрее, нежели со специалистом, при взгляде на которого раз за разом у вас рождается мысль «Что-то не хочется ему ничего рассказывать». Если движение с ним вообще возможно. Так как же достигнуть этой самой безопасности?

Первое, и пожалуй главное, что вы должны понимать: психотерапевт — это инструмент. Да, вы не ослышались. Именно инструмент. Как кисть для художника или гитара для музыканта. Если «инструмент» вам не подходит с самого начала (пол, возраст, манера говорить, внешний вид, мысли, которые он озвучивает) и в течении следующих сессий ничего не меняется, то стоит попробовать найти другого специалиста. Ведь сложно играть на гитаре, если и форм-фактор не тот, и звук не то чтобы, да и вообще тяжеловата. Психотерапия-это не пытка. Вы не должны идти на сеанс только потому, что так нужно или от того, что вашему знакомому данный психотерапевт очень сильно помог. Психотерапия — это прежде всего отношения. И если «партнер» не вызывает доверия, то и прилагать чрезмерные усилия для выстраивания таких отношений совсем не стоит. Вы потратите время, деньги, свой ресурс и в итоге все равно придете к мысли, что надо что-то менять. Сколько раз я слышал от людей после терапии о том, что «это ужасно, бесполезно и вообще никогда больше!!!».

Второе — это то, как работает специалист. Подходов множество: от консультационной терапии до гештальта и психоанализа. Методов еще больше. Что подойдет конкретно вам, в самом начале (особенно если это ваш первый опыт) определить попросту невозможно. Клиенты зачастую сами не понимают, что с ними происходит и что с этим можно сделать. Как маленькие дети они тычут пальцем и говорят «бобо». А что конкретно «бобо» и какие причины этого самого «бобо» разбираться приходится ни одну сессию.

И как следствие предыдущего пункта рождается пункт номер три. Терпение. Вряд ли вы рассказываете первому встречному о том, какие у вас отношения с родителями, устраивает ли секс с партнером и посещают ли время от времени суицидальные мысли. Для таких повествований обязательно нужно время. Есть такое понятие, как преконтакт. Это как раз та часть, когда вы знакомитесь друг с другом, привыкаете друг к другу и в конечном итоге приходите к мысли о том, что с этим человеком вам достаточно комфортно для создания чего-то более серьезного или наоборот. И порой на преконтакт уходит весьма приличное количество встреч.

Так вот, когда первый пункт вполне сбылся, второй вроде как устраивает и ложится на ваше понимание себя и мира, а итоги третьего вызвали в вас желание продолжать, то спустя некоторое время в вашей голове вспыхнет мысль «Это то, что мне сейчас нужно». И тогда за безопасностью, а следовательно и за продуктивной работой дело не станет. Чего вам и желаю.

*Рефлексия — (от лат. reflexio — обращение назад) – мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения. 

10 января 2025 г.